, в то время как Йога была вокруг целей, кажется, что намного больше, а также намного больше людей приходится признавать все замечательные преимущества. Поскольку из этого, кажется, все разные вариации йоги появляются в наши дни – горячая йога, силовая йога, виньяса, вялый поток, а также так далее. Для того, чтобы кто-то хотела попасть в йогу, он может чувствовать себя подавляющим, зная, с чего начать!
Содержание Скрыто
Что такое вялый поток йоги?
Vinyasa yoga, а также Хатха Йога
Кто должен сделать вялый поток йоги?
10 причин, по которым вы должны делать вялый поток йоги1. Все приветствуются
2. успокаивает разум
3. Уменьшает стресс
4. Низкое воздействие
5. Обучает терпение
6. Наращивает умственную вязкость
7. Улучшает гибкость
8. Строит мышцы
9. Предотвращает травмы
10. Улучшает общее здоровье

Заключение

Любой тип йоги, которую вы пытаетесь принести замечательные преимущества. Как практика, Йога повысит гибкость, успокаивает ум, а также даже улучшение сердечно-сосудистого здоровья. Но, если вы еще не слышали о вялых потоках йоги, вы хотите узнать больше! Он не только имеет замечательные преимущества, однако это лучше всего для всех возрастов, а также этапы людей. От новичков до продвинутых, у него есть что-то для всех!
Но, прежде чем мы прыгаем в топ-10 причин, по которым вы должны сделать это, давайте посмотрим на то, что такое вялый поток Йоги, а также некоторые важные различия между ним, а также другими типами.
Что такое вялый поток йоги?

Что такое вялый поток йоги? Ну, как указано имя, это течет йоги, который вы делаете на более медленном темпе. По сути, в классе вы будете делать примерно половины количества поз, которые вы, как правило, могут сделать в рутинном классе потока – принимая гораздо больше времени, а также дыхание в каждой позе. Например, в типичном потоке вы можете взять одно дыхание на упражнение, тогда как в вялых потоках йоги вы можете взять 3-5 вдохов на позу. Это позволит вам углубить ваш нынешний, а также по-настоящему сосредоточиться на каждом движении под рукой. Это спокойнее, а также намного более спокойный метод, который включает в себя вариацию как Vinyasa, а также, как Хатха Йога.
Vinyasa yoga, а также Хатха Йога

Поскольку вялый поток йоги включает в себя как формы, решается решающее значение для понимания разницы, а также именно то, как они сочетаются в этом типе практики.
Vinyasa yoga ставит «поток» в вялый поток йоги. Vinyasa Йога – йога, где движения, а также позы от друг от друга. В отличие от других форм йоги, каждый класс в Vinyasa является особенным, а также по-другому, и по-разному с диапазоном поз, а также движется.
Хатха Йога отличается от Vinyasa. Хатха Йога – гораздо больше «медленного» в вязкой проточной йоге. Он подчеркивает ценность дыхания, а также включение дыхания с движениями для получения медитативной, а также расслабляющий опыт. Йогис понимают это для осознанного души, чтобы успокоить разум, приносящий мир, а также фокус.
Когда вы интегрируете Vinyasa, а также Хатха, вы получаете вялый поток йоги! Это комбинация поз, а также движений, которые проходят вместе, удерживая эти позы, достаточные для работы на вашем дыхании.
Кто должен сделать вялый поток йоги?
Славенная вещь о вялых потоках йоги в том, что она фантастически для всех! Скорость лучше всего подходит для начинающих, так как они не будут чувствовать себя поражены или потеряны, однако это также лучше всего для намного более продвинутых йогов, которые стремятся толкать себя, а также глубже погружения в свои позы. Дыхательная работа, а также спокойная природа класса также лучше всего для людей всех возрастов, а также жизни.
10 причин, по которым вы должны делать вялые потоки йоги

1. Всем приветствуются
Как упомянуто выше, вялый поток йоги включает все йоги, от начинающих до продвинутых. Независимо от вашего возраста или вашим уровнем опыта, все могут прийти к коврику для вялого потокового метода йоги, а также получить что-то из этого. Заместите движения вниз, вы можете растянуть, а также сложность себя к своим личным ограничениям, что указывает на любой человек, который способа будет пожинать преимущества на уровне, находящихся на них.
2. успокаивает разум
Удачного дня на работе? Возможно, дети раздвинули тебя за пределами вашей точки отрыва? Ну, вялый поток Йоги по-настоящему будет работать чудесами, чтобы успокоить ваш разум, а также дать, чтобы никогда некоторое время заканчивалось, чтобы выступать в списке. Сосредоточив внимание на вашем дыхании, а также холдинга в вашем потоке, действительно может вызвать спокойствие, что вы, возможно, не поняли, что вы должны были получить на коврике.
3. Уменьшает стресс
Не только эта йога успокоит ваш разум на короткое время, оно может также минимизировать уровень тревоги! Конечно, все формы йоги являются фантастическими редукторами тревоги, однако есть просто что-то о вялых потоках йоги, а также к вашему соединению с вашим дыханием, которое забирает его на один уровень. Принимая глубокие вдохи, а также из-за того, что сосредотачивайтесь на одном времени, по-настоящему позволяет облегчить ваше беспокойство, а также присутствовать в данный момент.
4. Низкое воздействие
С вялым потоком йоги, вы не будете беспокоиться оне отставать от потока. Этот метод чрезвычайно низкое ударое, а также не приведет к тому, что ни один тип неоправданного давления на колени или суставы. На протяжении всей практики у вас есть время, чтобы слушать ваше тело, а также проверить реплики, которые он дает вам. Вы почувствуете, когда вы выходите за рамки вашего предела, а также ReadJust. Однако в любом случае, вы все еще не будете делать какие-либо сверхустойные или высокие удары, которые вам нужно относиться к позже.

5. Обучает терпение
Иногда, когда вы хотите сделать тренировку или что-то физическое, мы связываем его со скоростью. Высокая интенсивность, отличные сделки потливость, вы понимаете дрель. Итак, как вы экспериментируете с вялым потоком йоги, вы можете чувствовать себя нетерпеливым. Вы можете захотеть вещи намного быстрее, чтобы получить с практикой, когда на самом деле это весь смысл!
Как только вы пройдете на естественную склонность, чтобы захотеть намного быстрее, вы собираетесь обнаружить все преимущества, а также больше. Вы собираетесь обнаружить терпение, а также преимущества этого метода находятся в медленных моментах.
6. Наращивает умственную вязкость
Хотя вы обнаруживаете терпение медленнее темпа, вы также собираетесь создавать много умственной вязкости в проведении позиций. С рутинным потоком йоги, вы двигаетесь после дыхания, однако вам придется тренировать себя, чтобы провести позы с дискомфортом. Вы не можете быть использованы для удержания определенного присутствия на 3-5 вдох.
7. Улучшает гибкость
Вся йога увеличивает вашу гибкость, однако вялый поток йоги – значительное изменение. Дыхание ваших поз, а также сосредоточиться на определенных мышечных массовых группах, а также растягивающиеся секунды за раз, по-настоящему возьмут вашу гибкость на следующий уровень. Не говоря уже о том, что с улучшенной гибкостью приходит улучшенная осанка, а также баланс! Контроль шага, а также движения у вас из ваших мышц, тем лучше вы будете!
8. Строит мышцы
Подобно с улучшением гибкости, удерживание поз на более дольше выстрелит эти целевые мышцы дольше, поэтому наращивают их в процессе! Вместо того, чтобы спешить с вашим потоком, вы действительно вынимаете время, а также сосредоточив внимание на определенных группах мышечных массовых групп, один за раз, чтобы принести вашу выносливость в будущем!

9. Предотвращает травмы
Потому что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы поддерживать скорость инструктора, а также вы можете работать в своих собственных ограничениях, а также на сильные стороны, вы будете усиливать мышцы, склонные к повреждениям, в то время как также разрабатываются в методе, который будет менее вероятно, чтобы вы получили травму!
10. Улучшает общее здоровье
Как видите, существует так много психических, так и физических преимуществ для добавления вязкового потока йоги в вашу рутину тренировки. Однако это не сделает правосудие метода, не упомянув одну из самых популярных причин, чтобы предоставить ему … Улучшение общего здоровья. Работа с вашим дыханием, а также время от вашего потока улучшит здоровье вашего сердца, ваше легкое, а также здоровье дыхания, а также больше.
Заключение
Делая любой тип йоги, предложит вам много преимуществ, таких как усиление гибкости, успокаивание ума, а также улучшенное здоровье сердечно-сосудистых. Медленная текущая йога – это тип йоги, который фокусируется на замедлении потока поз. В вялый поток вы будете делать около половины количества поз, которые вы будете в рутинном классе потока.
Одна из фантастических вещей о вялом потоке – это фантастика для всех – оба начинающих, а также продвинутые йоги. Некоторые другие причины, по которым вы должны делать вялые потоковые йоги, включают в себя уменьшенное напряжение, это низкое воздействие, преподает терпение, а также умственную вязкость, он улучшает гибкость, создает мышцы, предотвращает травмы, а также улучшать общее здоровье.