00:00
00:00
00:00
Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Мои последние видео
Маска для лица для бега или прогулки на улице
Советы по маски для лица для бега или прогулки на улице во время вспышки коронавируса. Вам нужно носить сделку с маской, а также лучшим выбором для бегунов.
Больше видео
0 секунд 7 минут, 15 секунд
Следующий
Подкасты резюме от 6 августа
07:26
Жить
00:00
08:21
07:15
Сегодня мы баллотируемся с Сезаром Виллаграном, а также болтаем о его самой первой половине марафона. Он вступил в одно из моих онлайн -видео в Instagram, спрашивающего о том, что носить в его гонке, поскольку погодные условия должны были быть намного более чистыми, чем обычно. Я подчинился с ним, чтобы точно увидеть, как это прошло, а также попросил его поделиться этим учебным путешествием, чтобы пробежать 13,1 мили.
За последние несколько лет он потерял 60 фунтов, перешел от первого первого от 10к до полумарафона за год, не мог бежать во время урагана Харви, а также заболеть, что означало не бегать в течение долгого времени – мы говорим обо всех Это, как и больше!
Это возвращается к основам плюс множество отличных напоминаний как о опытных, так и для новых бегунов. Позвоните в комментарии, если у вас был подобный опыт.
Разогревать:
В эти выходные управлял полумарафоном PCRF. Проверьте веб -сайт Фонда исследования рака педиатрического рака, чтобы получить дополнительную информацию о том, как именно поддержать дело.
Заметки о моей гонке … Race RECAP скоро наступит!
Я разбил палец в дверь, бросаясь утром. а также сейчас, я боюсь, что у меня нет высокого порога от боли !! Я получил тошноту, а также головокружение, когда я причинил ему боль – это произошло раньше. Я требует выяснить, как именно предложить с такими вещами.
Подруга дня – самый первый полумарафон Чезара
Сезар вступил в недавнее онлайн -видео в Instagram, которое у него был самый первый полумарафон. Я протянул руку, позволив ему понять, что хочу поговорить с ним после этого. Я хочу понять, как именно он перешел от не бега до полумарафона за годы менее чем за год!
Трудности этого тренировочного цикла включали = это был его самый первый полумарафон. Ураган Харви сделал невозможным бежать, а затем он вызвался помочь в уборке. Он заболел так же хорошо, как не смог пробежать некоторое время. Обучение в Техасе летние жары. Тогда – супер холодный день гонки!
Примечания с самого первого полумарафона Сезара …
Он использовал боязнь бега. Однако поддерживающий хороший друг помог мотивировать его присоединиться к групповой подготовке для гонки на 10 тыс.. Оттуда он приобрел уверенность в том, чтобы показать полумарафон Арамко – часть Марафона Хьюстона.
За последние 2 года он потерял 60 фунтов.
У него была учебная группа, однако не мог по -настоящему не отставать от них. Поэтому он попросил тренеров предоставить ему тренировки / пробежки, а также бежать самостоятельно. В конечном итоге он использовал технику пробега / прогулки для тренировки.
Ураган Харви ударил в середине тренировок, а также не смог бежать почти 2 недели. Мы говорим о том, как именно это повлияло на его тренировку, так и на физическую форму.
Он тренировался в Техасе, а затем ураган, однако в день гонки был очень холодно.
Управление огромной гонкой – тонны людей, упакованных загонов, а также потенциально начинается через некоторое время после того, как пистолет уходит для самых первых бегунов. -> Я буду соблюдать советы о том, как именно предложить с этим!
Что случилось с одеждой повсюду на земле на гонках?
Его целью была просто поверхностная, а также то, что было на его нагруднике!
Что дальше? а также больше!
Большое спасибо Чезару за то, что он поделился своим дорогой к получению полумарафона. Вы можете соблюдать его в Instagram – @Cesarv1127.
Ресурсы бегуна из этого эпизода:
1. Получите подходящую обувь для вас. Cesar работает в New Balance Fresh Foam 1080
Вот женская версия New Balance Fresh Foam 1080
2. Он читает книгу – как парень думает
3. Осмотрите Instagram Сезара здесь.
Награды подкаста:
Кофе со льдом, а также теплая погода.
Мой средний палец за разбитый в дверь.
Пончики в микроволновой печи.
Вопросы RER?
У вас есть беспокойство по поводу бега, питания, использования брюк йоги каждый день, быть громким … или что -то еще для меня?
Позвоните The RER Podcast VM Line, а также оставьте сообщение или напишите мне reneatrepeat@gmail.com с интересом подкаста в строке темы.
Спасибо, что выслушали!! Пожалуйста, подпишитесь на шоу, чтобы не пропустить эпизод!
Подкаст Run Eat Repeat предлагается бесплатно на iTunes, а также приложение Stitcher.
Пришлите мне рабочую книгу
36save
Обмен – это забота!
36
ШтырьДелиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться