-самая жуткая часть о Хэллоуине, которое вы в конечном итоге едете? В это время года может быть трудно спрятаться от всех угощений, то, похожий на зомби ползучесть карамельных яблок, кукурузы, шоколадной батончики, указывает на искушение (не говоря уже о зубной боли), скрывается за каждым углом. Но есть много способов получить удовольствие от праздника, не съев ничего – вы можете поехать в жуткий плейлист тренировки, качать костюм инструктора по аэробике или получить несколько шагов вокруг тыквенного участка! И даже когда это относится к еде, есть так много свежих осенних ароматов, чтобы отпраздновать это время года.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на всех угощениях, которые вы не можете (или просто не хотите) есть, вместо этого попробуйте эти более здоровые закуски. И попасть в дух с помощью пирожных яблок, сладкой тыквы и расслабляющих специй, без каких -либо калорий.

8 здоровых угощений на Хэллоуин

1. Яблоки с греческим йогуртом и миндальным маслом

Хруст в сладкое яблоко и вкус осенью. Диетолог Fitbit Трейси Моррис рекомендует упаковать фрукты для закусок, в идеале в сочетании с белком. Выразите быстрое падение с помощью простого нефте -йогурта и мазона с ореховым маслом. Добавьте щепотку корицы, если хотите.

2. Попкорн с куркумой и кокосом

Карамельная кукуруза является классическим молярным убийцей в это время года, но попкорн на самом деле является цельным зерном, и с более легкой начинкой это может быть абсолютно здоровой закуской. Дайте своим ядрам дрожь в ароматическом кокосовом масле, затем посыпьте миску куркумой, невероятно специей и размолотом из черного перца.

3. Стыковые тыквенные семена

Торговля в горстке миндаля на тыквенные семена в октябре. Если вы вырезаете Jack-o’-Lanterns, вы могли бы очистить и жарить семена, но пепиты, которые поступают из разных разновидностей тыкв, являются более мясными и, возможно, не придется обстрелить. Сбрызните их оливковым маслом, посыпать молотым чили и морской солью и тосты в духовке на низком уровне до ароматного.

4. Тыквенный смузи

Лучше для вас, чем сладкий латте, суперпродуктный смузи выпускает силу настоящей тыквы. Начните с греческого йогурта, банана и тыквенного пюре. Затем добавьте печально известную смесь специй – или приборную черту из корицы, мускатного ореха и гвоздики. При необходимости подсластите с оттенком кленового сиропа.

5. Укусы энергии тыквы

Укусы без выпечки легко завладеть, когда вам нужно бежать крики из дома. Сделайте сырое тесто, даты пюре, тыкву, орехи ореха или другие ингредиенты, такие как овес и семена, и добавьте ванили и специи. Охладите, раскатитесь в односменные шарики, и ваша здоровая закуска находится в (тренажерном) сумке.

6. ТЕМНЫЕ ШОДЕРЖ И МИНМОНТА

Если вы пролиты в чаши для конфет за чашки с арахисовым маслом, переверните эту оранжевую обертку для хорошего испуга – множество сахара, насыщенного жира и соли. Богатый антиоксидант темный шоколад и натуральные ореховые масла-лучший выбор, и сделать ваши собственные милые крошечные чашки дома пристрастно легко.

Получите рецепт чашек темного шоколада и миндального масла

7. Грэхэм крекеры, окунутые в темном шоколаде

Вы гораздо больше монстра печенья? Если покрытое шоколадом печенье и пластины заставляют вас потерять контроль, попробуйте поменять их на взломщик старой школы, погруженную в небольшой темный шоколад. У него все крошка, без калорий конфет.

8. домашний чай со свежим имбирем и кардамоном

Прохладная погода требует набрать горячий напиток, а домашний чай пряный и утешительный. Растетете много свежего имбиря в кастрюлю, чтобы сделать его по -настоящему волшебным. Кроме того, вы получаете белок от коровьего молока и можете добавить богатые антиоксидантами специи, такие как корица, кардамон и гвоздики.

Голодается больше? Вдохновите эти вкусные идеи и рецепты.

Здоровый рецепт: тыквенный сталь овсяной

Здоровый рецепт: чашки с темным шоколадом и миндальным маслом

Основной рецепт золотого молока (чай куркумы)

10 полезных рецептов медленной плиты

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состоянием. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.

Бекки Даффетт

Бекки Даффетт – редактор питания для Fitbit и писателя по образу жизни, страдающего от хорошей еды. Бывшая редактор поваренной книги Williams-Sonoma и выпускница кулинарной школы Сан-Франциско, она отредактировала десятки кулинарных книг и множество рецептов. City Living превратила ее в спин -наркоман, но она все еще скорее ехала на лошади. Она живет в самом милом районе в Сан -Франциско, проведя выходные на фермерском рынке, пытаясь читать в пекарне и жарить большие ужины для друзей.